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Cuando de diseños se trata siempre estamos a la vanguardia, sabemos que te gusta lucir bella a toda hora y cuando entrenas no es la excepción. Pregunta por la variedad al Wp (829) 963-9480 #leggings #crossfit #crosstrainning #yoga #gym #run #runner #fit #ropadeportiva #diseños #variedad #yogafit #strong #fitness #workout #gimnasio #zumba #lycras #enterizo #poledance #short #nuevacoleccion #novedad

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A postare foto belli spessi son capaci tutti. Io invece posto foto non propriamente perfette, ma va bene così 😅💪🏻 #workout #ectomorfo #gym #training #definition #mass #nofilter #nevergiveup

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Le mie giornate cominciamo così... Sveglia alle 6:45 ... Caffè... Subito pronta per portare a correte la mia piccola cagnolina, in definizione...😉😂🐶 Ha raggiunto un'ottima forma fisica... Segue XDog e il conteggio dei macros anche lei😂😉... Si torna a casa, colazione... Ho molti integratori da prendere per restare a stomaco vuoto e poi preferisco allenarmi con la mia combo vincente: ▶️Fette biscottate al malto ▶️Proteine al cacao italico😍 Subito dopo: ▶️Multivitaminico (Lo prendo da 5 mesi, mai più senza) ▶️Magnesio (Se lo prendo abbinato al multivitaminico rendo il doppio😉) ▶️Gotu kola, centella asiatica(per non appesantire le gambe durante e dopo l'allenamento, per chi usa carichi pesanti può capitare o alte ripetizioni) Presto comincerò il termogenico (ma solo per carpirne i reali effetti, con la dieta riesco a gestirmi bene) e da settembre, in concomitanza con l'inizio del periodo di massa, la carnitina, assolutamente idonea alla crescita muscolare L'integrazione, quando fatta nel modo giusto e con cognizione di causa è un'ottima alleata per migliorare le nostre performance fisiche quotidiane. Ve ne parlerò prestissimo!!! Lilixir52 🍀 - - - #flexibledieting #fitwoman #bodybilding #life #fitness #positive #gym #love #xwoman #lifestyle #gymlife #accademy #me #gymmotivation #healthyfood #detox #passion #instagym #calorie #food #Italy #Lol #funny #happy #instalove #cellulite #stretching #organicscosmetics #HomeMade

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Let’s talk about #cardio I like to get 300cals in 30 mins from a machine when doing cardio. I don’t really want to spend more than 30 minutes per session doing cardio so I aim for 10 cals per min. In this example I burned more cals per min on the treadmill followed by the erg & then the elliptical. 10 cals a min is tough and I find this keeps it interesting. How many calories a minute can you do? Sometimes I do my cardio at the beginning of a workout, sometimes at the end. Sometimes I do a 60 minute workout (as above) if I’ve over indulged or want to cut body fat. Sometimes steady state, sometimes a sprint session, sometimes outdoors, circuits, swimming, road bike. The point is to mix it up and keep it interesting. If your diet is on point you probably don’t need to do as much cardio, however, if you’re aiming to loose fat, cardio sessions will help you get there. #cardioworkout #elliptical #treadmill #erg #rowingmachine #lovecardio #gym #fatburn #burnfat #fatloss #weightloss #workout #workoutmotivation #getfit #fitness #fit

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Love these!🙏

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Update on the week: It’s hump days and i’ve only napped once for an hour... 😴 - Love these type of weeks! 😍 - ‘Hard work beats talent when talent doesn’t work hard’ - Tim Notke

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Uno de mis grandes objetivos cumplido!! Enlazar muscle ups!! 🤗🤗🤗🤗🌹⚔️ . . . . . . #training #gymtime #bodybuilding #crossfit #sporttime #gymmotivation #me #crossfiter #muscle #muscleup #workout #gohardorgohome #sport #gym

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